7 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa Sesuai Dengan Saran Dokter

Ada banyak jenis olah raga ringan yang bisa dilakukan selama bulan Ramadhan ini.

Berikut ini adalah berbagai jenis olahraga saat puasa yang bisa dilakukan, yang disarankan oleh Dokter Mega Tamzil.

1. Jalan kaki

Jalan kaki dianggap sebagai olahraga ringan yang boleh dilakukan saat puasa. Bahkan jalan kaki di tempat sekalipun!

"jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk menjaga kebugaran jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang dan menstabilkan tubuh, meningkatkan kekuatan serta ketahanan otot, hingga mengurangi lemak tubuh". jelas Dr Tamzil dikutip dari Mediajabodetabek.com beberapa waktu lalu.

Baca Juga: Jangan Asal Naik Motor, Begini Posisi yang Benar Saat Berkendara

2. Yoga

Jenis olahraga yang sudah dilakukan sejak zaman dulu kala ini adalah jenis olahraga saat puasa yang bisa dicoba, bahkan di dalam rumah sekalipun.

Nyalakan saja video pelatihan yoga di dunia maya, dan bersantailah di depan komputer atau televisi untuk mengikuti sang instruktur.

Pilihlah yoga dengan tingkat intensitas rendah, seperti Sukhsana (menaruh kedua tangan di lutut sambil duduk bersila) , hingga Tadasana (berdiri tegak sambil menaruh kedua tangan di sisi badan).