Berpuasa Tapi Olahraga Harus Jalan Terus Agar Badan Tetap Bugar

• Meningkatkan kesehatan jantung,

• Meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga,

• Menambah kekuatan tubuh.

4. Sit up dan push up

Rekomendasi olahraga terakhir adalah sit up dan push up, meskipun masuk ke dalam katagori olahraga saat puasa yang berintensitas rendah, tapi manfaatnya juga banyak, seperti:

• Menjaga postur tubuh,

• Membentuk dan menguatkan otot perut,

• Mengurangi risiko nyeri pinggul,

•  Meningkatkan fleksibilitas tubuh,

• Menjaga stabilitas tubuh,