Cara Jaga Stamina Tubuh Selama Perjalanan Mudik

Federal Oil - Menjaga kondisi stamina tubuh khususnya selama berpuasa merupakan tanggung jawab kita sendiri Feders.

Apalagi jika Feders ingin melakukan perjalanan mudik menuju kampung halaman, maka kondisi stamina tubuh harus tetap terjaga.

Berikut ini tips menjaga supaya tubuh tetap sehat saat mudik lebaran 2024.

1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Sebelum mudik, Feders dan keluarga perlu mengonsumsi makanan sehat bernutrisi secara teratur.

Tak hanya membuat tubuh lebih bertenaga selama perjalanan mudik, mengonsumsi makanan bergizi juga penting dilakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Beberapa jenis nutrisi yang perlu Feders cukupi asupannya adalah protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.

Nutrisi ini bisa Feders peroleh dari berbagai jenis makanan bergizi, mulai dari buah, sayur, daging, ikan, telur, hingga kacang-kacangan.

2. Banyak Minum Air Putih

Saat mudik, Feders mungkin berusaha menghindari banyak minum karena takut akan sering buang air kecil selama perjalanan.