Inilah Jenis Olahraga yang Disarankan Saat Menjalani Puasa

Saat moment ngabuburit Ramadhan seharusnya olahraga menjadi alternatif atau kegiatan yang bisa dilakukan.

Selain dapat membuat jasmani sehat, olahraga yang mudah dilakukan di rumah pun beragam, di anatanya:

1. Jalan kaki di tempat

Jalan kaki di tempat merupakan olahraga ringan yang boleh dilakukan di rumah saat puasa dan memiliki banyak manfaat di anataranya:

• Menjaga kebugaran jantung dan paru-paru,

• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, 

• Memperkuat tulang dan menstabilkan tubuh, 

• Meningkatkan kekuatan serta ketahanan otot, 

• hingga mengurangi lemak tubuh.

2. Yoga