Inilah Jenis Olahraga yang Disarankan Saat Menjalani Puasa

Yoga juga merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah saat bulan puasa, olahraga ini sudah ada sejak zaman dulu.

Apabila Anda tidak bisa melakukan yoga, olahraga ini banyak sekali contohnya di internet atau televisi. 

Adapun beberapa kegiatan yang mungkin bisa menjadi contoh yaitu:

• Menaruh kedua tangan di lutut sambil duduk bersila (Sukhsana), 

• Berdiri tegak sambil menaruh kedua tangan di sisi badan (Tadasana). 

3. Naik dan turun tangga

Jika rumah Anda tingkat, maka cobalah untuk olahraga naik dan turun tangga. Meskipun simple, olahraga ini ternyata menyimpan banyak manfaat, sebagai berikut:

• Membakar kalori, 

• Meningkatkan kesehatan jantung, 

• Meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga,