Cara Jaga Stamina Tubuh Selama Perjalanan Mudik

Padahal, jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi, Feders bisa mudah merasa lelah, mengantuk, dan kehilangan konsentrasi.

Kondisi ini tentu saja bisa membahayakan keselamatan Feders dan keluarga, terlebih bila Feders menggunakan kendaraan pribadi untuk melakukan perjalanan mudik.

Oleh karena itu, Feders perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

Selain air putih, minuman sehat lain, seperti jus buah, juga bisa membantu mencukupi asupan cairan sekaligus nutrisi penting bagi tubuh saat mudik.

3. Mencukupi Waktu Tidur dan Istirahat

Cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat saat mudik yang juga perlu Feders lakukan adalah tidur atau beristirahat yang cukup, terutama sebelum melakukan perjalanan.

Dengan mencukupi waktu tidur, Feders dan keluarga tidak akan mudah terserang penyakit selama perjalanan mudik.

Selain itu, risiko terjadinya kecelakaan akibat berkendara dalam kondisi mengantuk dan lelah karena kurang tidur pun dapat dihindari.

4. Mengelola Stres

Salah satu ciri khas perjalanan mudik, misalnya mudik lebaran, adalah lalu lintas yang padat dan kemacetan panjang.