Cegah Terjadinya Microsleep Saat Berkendara

Federal Oil - Ketika tubuh lelah, Feders akan mudah mengantuk namun jika hal ini terjadi saat berkendara tentu sangat berbahaya.

Kondisi dimana hilangnya kesadaran akibat lelah atau mengantuk sering disebut dengan microsleep.

Microsleep adalah kondisi yang sering dialami oleh orang yang kurang tidur dan sering terjadi saat mengendarai kendaraan bermotor.

Microsleep bisa berlangsung dalam hitungan detik maupun menit dan bisa bertambah lama bila seseorang benar-benar memasuki waktu tidur.

Seseorang yang memiliki istirahat cukup akan mempunyai konsentrasi tinggi berbeda dengan orang yang kurang tidur.

Microsleep disebabkan oleh otak yang tidak bisa bertahan dari rasa lelah karena tubuh terus terjaga.

Berikut cara mencegah supaya tidak mengalami microsleep saat berkendara.

1. Hindari kelelahan sebelum berkendara

Penyebab utama microsleep adalah kondisi tubuh yang lelah. Oleh karena itu, beristirahatlah yang cukup sebelum para bikers berkendara, namun jika tidak memungkinkan hindari kegiatan yang melelahkan pada 15-30 menit sebelum berkendara dengan sepeda motor.

2. Hindari bosan saat berkendara

Hal berikutnya yang menyebabkan microsleep adalah rasa bosan saat berkendara, bisa diakibatkan oleh kondisi jalan yang macet atau bahkan kondisi jalan yang terlalu lengang.

Untuk menghindari bosan, Feders bisa bernyanyi kecil saat berkendara dapat meningkatkan konsentrasi berkendara dan mengurangi rasa ngantuk.

3. Perbanyak minum air putih

Cuaca panas bisa menimbulkan dehidrasi pada tubuh yang menyebabkan sering menguap dan mengantuk.

Oleh karena itu minum banyak air putih untuk menghindari dehidrasi pada tubuhmu.

4. Lakukan peregangan otot

Hal terakhir yang bisa dilakukan adalah stretching atau senam kecil dengan meregangkan otot-otot yang letih atau terasa kaku pada tubuh.

Dengan begitu flexibility tubuh akan kembali, serta akan menjaga tubuh untuk tetap responsif dan reflek kembali baik.

(federaloil.co.id)