Ini Jenis Peregangan Yang Harus Dilakukan Setelah Menempuh Perjalanan Jauh

Peregangan ini dapat di lakukan selama 8 detik hitungan sebanyak 5 kali, begitu juga sebaliknya

Peregangan pada hamstring (paha bagian belakang) 

Ambil posisi berdiri tegak dan letakan salah satu kaki pada kursi atau bangku agar lebih tinggi, kemudian tarik ujung jari kaki.

Peregangan ini bisa dilakukan selama 8 detik dan sebanyak 5 kali, begitu juga sebaliknya

Terakhir peregangan pada paha kanan dan kiri.

Bisa dilakukan sambil duduk bersila, kemudian tahan pada bagian paha dengan menggunakan kedua tangan di masing-masing sisinya sampai otot paha dalam terasa ketarik.

Lakukan selama 8 detik dan dapat diulang sebanyak 5 kali.

"Jadi, peregangan setelah melakukan perjalanan jauh juga wajib dilakukan agar badan kembali bugar di lokasi tujuan" tutupnya.

(federaloil.co.id)