Ini Jenis Peregangan Yang Harus Dilakukan Setelah Menempuh Perjalanan Jauh
Peregangan ini dapat di lakukan selama 8 detik hitungan sebanyak 5 kali, begitu juga sebaliknya
Peregangan pada hamstring (paha bagian belakang)
Ambil posisi berdiri tegak dan letakan salah satu kaki pada kursi atau bangku agar lebih tinggi, kemudian tarik ujung jari kaki.
Peregangan ini bisa dilakukan selama 8 detik dan sebanyak 5 kali, begitu juga sebaliknya
Terakhir peregangan pada paha kanan dan kiri.
Bisa dilakukan sambil duduk bersila, kemudian tahan pada bagian paha dengan menggunakan kedua tangan di masing-masing sisinya sampai otot paha dalam terasa ketarik.
Lakukan selama 8 detik dan dapat diulang sebanyak 5 kali.
"Jadi, peregangan setelah melakukan perjalanan jauh juga wajib dilakukan agar badan kembali bugar di lokasi tujuan" tutupnya.
(federaloil.co.id)
TAGS
peregangan touring peregangan tubuh stretching fisioterapi tips stretching tips peregangan tubuh
Artikel Lainnya
Cara Merawat Motor Matic, Ikuti
Lima Tips Perawatan Pengereman Sepeda
Perawatan Motor Matic Selama Musim Hujan
Perhatikan Hal Ini Agar Berkendara Makin
Ini Cara Mudah Membaca Dipstick Oli
Pembalap Federal Oil-Gresini Racing Marc
Pahami Kecepatan Berkendara, Bisa Bikin
