Memilih Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa Ramadhan

3.Setelah buka puasa
Setelah buka puasa salah satu waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa.

"Tapi jangan langsung olahraga, tunggu beberapa saat sampai makanan sudah dicerna dengan baik oleh tubuh," jelasnya.

3.Setelah sholat Isya
Jika tidak sempat setelah waktu buka puasa, Dr Mega menyarankan ambil waktu setelah sholat Isya untuk olahraga.

"Sebab, pada jam 19.00 ke atas, makanan yang Anda lahap saat buka puasa sudah tercerna dengan baik." jelasnya Dr umum di klinik Mitra Tamzil ini.

Pria yang akrab disapa Dr Mega ini mengingatkan, durasi waktu olahraga tidak boleh lebih dari 60 menit.

"Selain itu, batasilah olahraga kardio sebanyak 2 kali saja dalam seminggu." saran Dr yang punya klinik di Cidahu Cicurug Sukabumi Jawa Barat.