Tips Cegah Dehidrasi Berlebih Saat Berpuasa, Nomor 3 Ternyata Berpengaruh!

3. Kurangi Garam

Saat makan sahur atau berbuka puasa sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu asin atau mengandung banyak garam, karena garam sangat berpengaruh pada pengaturan cairan di dalam tubuh.

4. Kurangi Minuman Yang Mengandung Kafein

Buat yang biasa minum kopi sebaiknya dikurangi dulu kopinya selama puasa, Feders bisa mengaturnya minum kopi setelah buka puasa.

Kandungan kafein dapat menyebabkan tubuh merasa lebih cepat haus. Selain itu, kopi dapat memicu kambuhnya penyakit asam lambung.

5. Cukup Beristirahat

Sebaiknya selama menjalani ibadah puasa bisa mengatur waktu istirahat, idealnya 7 sampai 8 jam dengan begitu Feders bisa terhindar dari dehidrasi.

Jika Feders tidur kurang dari 5 jam per hari dapat membuat tubuh kelelahan dan menimbulkan dehidrasi.

itulah tips mencegah supaya tidak mudah dehidrasi saat puasa, yuk lanjut lagi puasanya Feders!

(federaloil.co.id)