Perhatikan Asupan Makanan Bisa Tetap Jaga Konsentrasi Saat Berpuasa

Federal Oil - Ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh akan terasa lemas di siang hari, karena pola makannya menjadi berubah dan tidak ada asupan cairan untuk tubuh.

Yang biasanya kita makan siang, kini diganti dengan makan sahur dan buka puasa di malam hari, sehingga saat siang hari kita pasti akan merasakan lemas.

Dalam kondisi tubuh yang lemas, tentu akan sangat mengganggu bagi Feders yang masih beraktivitas atau bekerja terutama yang masih bekerja sebagai kurir harus bisa menjaga konsentrasi saat berkendara.

Agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan saat bertugas di lapangan, berikut tips supaya tetap konsentrasi berkendara disaat puasa:

Yang pertama, harus menjaga pola makan saat berbuka dan sahur.

Makan lah makanan yang banyak mengandung gizi dan vitamin serta serat agar badan tidak lemas selama berpuasa.

Supaya cairan di dalam tubuh tidak kekurangan, sebaiknya jaga asupan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.

Usahakan minum 4 gelas setelah buka puasa, 2 gelas sebelum tidur, 1 gelas sebelum makan sahur dan 1 gelas setelah makan sahur.

Selain itu konsumsi buah yang mengandung air seperti semangka dan melon serta lengkapi makanan dengan sayuran agar kebutuhan protein terpenuhi.

Saat ingin beraktivitas juga harus menggunakan perlengkapan riding sesuai dengan kebutuhan atau sesuai dengan standar safety riding agar perjalanan semakin aman dan nyaman.