Tips Jaga Emosi Saat Berkendara Di Bulan Puasa

Federal Oil - Berkendara di kota-kota padat lalu lintas seperti di Jakarta bukanlah perkara mudah, butuh kesabaran ekstra.

Selain sabar konsentrasi juga dibutuhkan, terlebih jika mengemudi di saat bulan puasa seperti sekarang ini.Pada jam-jam sibuk, pagi maupun sore lalu lintas di Jakarta selalu macet tidak terkecuali di bulan Ramadan.

Untuk Feders yang setiap hari beraktivitas menggunakan mobil, berikut ini tips menjaga emosi saat berkendara di bulan puasa, yang disampaikan oleh Dr Meirda Retna Kencana Dokter Umum Rumah Sakit Usada Insani Tangerang.

1.Menjaga Pola Makan dan Istirahat

Cukupi dan seimbangkan kebutuhan nutrisi harian kita, mulai dari karbohidrat, serat, protein, lemak baik dan cairan (hidrasi). 

Selain karbohidrat dan serat, asupan vitamin juga perlu, vitamin yang paling baik adalah vitamin yang alami yang didapatkan dari makanan yang kita konsumsi yang diolah dengan cara yang sehat.

Meskipun sedang berpuasa asupan gizi pada tubuh harus tetap dijaga, sehingga ketika Anda harus berkendara dalam kondisi berpuasa kondisi fisik akan tetap prima.

Untuk pola istirahat disesuaikan dengan aktifitas/pekerjaan kita, bisa saja saat siang hari kita mengisi ulang energi kita dengan beristirahat setidaknya 30 menit-1jam.

2.Menjaga Kebutuhan Cairan

Cairan dalam tubuh sangat penting, jika tubuh kekurangan cairan, maka akan mengganggu konsentrasi kita saat berkendara, karena badan akan lemas dan menyebabkan dehidrasi.