Berpuasa Tapi Olahraga Harus Jalan Terus Agar Badan Tetap Bugar

Federal Oil - Berpuasa di Bulan Ramadan bukanlah menjadi alasan kita sebagai bikers tidak bergerak untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat.

Berikut 4 jenis olahraga yang disarankan selama puasa dan mudah dilakukan di rumah saat ngabuburit menunggu waktu berbuka.

Saat moment ngabuburit Ramadan seharusnya olahraga menjadi alternatif atau kegiatan yang bisa dilakukan.

Selain dapat membuat jasmani sehat, olahraga yang mudah dilakukan di rumah pun beragam, di anatanya:

1. Jalan kaki di tempat

Jalan kaki di tempat merupakan olahraga ringan yang boleh dilakukan di rumah saat puasa dan memiliki banyak manfaat di anataranya:

• Menjaga kebugaran jantung dan paru-paru,

• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke,

• Memperkuat tulang dan menstabilkan tubuh,

• Meningkatkan kekuatan serta ketahanan otot,